Um Banner Pode Ter Imensas Dimensões

27 Nov 2018 15:24
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<h1>Cinco Dicas Pra Bombar Teu Instagram</h1>

<p>Todo sujeito tem um cronograma pessoal de servi&ccedil;o, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo pela manh&atilde;, sempre que outros preferem escrever no decorrer da noite. Mas se voc&ecirc; quer ter um melhor desempenho na escrita, voc&ecirc; necessita encontrar seu melhor tempo com finalidade de fazer isso. Em raz&atilde;o de a ci&ecirc;ncia diz isso. Para entender o porqu&ecirc; de isto ser verdade e como voc&ecirc; poder&aacute; descobrir o seu momento ideal pra publicar, continue olhando.</p>

<p>Voc&ecirc; neste momento ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos s&atilde;o c&iacute;rculos biol&oacute;gicos que ocorrem ou se repetem ao longo de 24 horas de um dia circadiano. Por explica&ccedil;&atilde;o, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O corpo humano det&eacute;m todo tipo de ritmos biol&oacute;gicos. Os ritmos biol&oacute;gicos prim&aacute;rios est&atilde;o agrupados sob o ultradiano, circadiano e infradiano (em ingl&ecirc;s) . Os ritmos ultradianos do corpo humano regulam a energia, humor e fun&ccedil;&otilde;es cognitivas.</p>

<p>Todos os horm&ocirc;nios (PDF, em ingl&ecirc;s), processos metab&oacute;licos e fun&ccedil;&otilde;es cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, por&eacute;m o ponto mais s&eacute;rio &eacute;: nosso corpo opera de acordo com o que o ritmo biol&oacute;gico determina. Voc&ecirc; precisa estar se perguntando que raios isso tem a visualizar com escrita? Tudo. Olhe o porqu&ecirc;. A maioria das pessoas escreve melhor no momento em que t&ecirc;m mais energia mental.</p>

<p>Mais energia significa mais a&ccedil;&atilde;o. No momento em que seu corpo &eacute; naturalmente energizado tua mente d&aacute; certo melhor. Voc&ecirc; processa os detalhes de forma acelerada, voc&ecirc; fica mais criativo e cria a t&eacute;cnica de sintetizar todos seus pensamentos na escrita. Voc&ecirc; pode combinar sua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>

<p>Como mencionei ritmos ultradianos normalmente opera em ciclos de noventa minutos. Assim, seu pico de produtividade ir&aacute; oscilar com intervalos de noventa minutos. Isto &eacute; o que a Fast Company chama de Onda da Vida (em ingl&ecirc;s). &Eacute; deste modo tamb&eacute;m que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>A princ&iacute;pio os cientistas pensavam que dormir era o &uacute;nico ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman constataram que n&oacute;s dormimos em c&iacute;rculos de por volta de 90 minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Esse recurso ganhou o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um artigo para o The New York Times.</p>

<p>Ent&atilde;o, em um novo estudo eles constataram que os ritmos ultradianos se apresentam tamb&eacute;m nas horas em que estamos estabelecidos. “Trabalhar com intervalos de noventa minutos acaba sendo uma receita pra maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo postagem. A raz&atilde;o pra essa finalidade, como desejamos visualizar &eacute; devido aos ritmos ultradianos natural do organismo.</p>

<p>Ao inv&eacute;s de se for&ccedil;ar a escrever num instante n&atilde;o eficiente, voc&ecirc; trabalha com o corpo para maximizar a melhor quota do dia quando sua mente est&aacute; mais energ&eacute;tica. Essa clareza ir&aacute; variar o modo como voc&ecirc; trabalha. Logo, por um per&iacute;odo de 20 minutos seu copo deve apequenar o tempo, se reenergizar e se aquecer de novo. O momento se repete bem que sua energia esteja propensa a declinar a cada per&iacute;odo de 90 minutos. N&atilde;o &eacute; muito prudente obrigar a si mesmo a escrever no momento em que seus ritmos ultradianos est&atilde;o l&aacute; embaixo. Em raz&atilde;o de simplesmente esse n&atilde;o &eacute; um per&iacute;odo eficiente.</p>

<p>&Eacute; o mesmo que oferecer murro em parede de concreto. Seus m&uacute;sculos n&atilde;o v&atilde;o transpassar a parede, visto que n&atilde;o s&atilde;o fortes o suficiente. Do mesmo jeito, sua energia, mente e criatividade n&atilde;o est&aacute; numa localiza&ccedil;&atilde;o favor&aacute;vel pra exceder a queda natural dos seus n&iacute;veis de energia mental. Tenha em mente: ser&aacute; mais eficiente se voc&ecirc; trabalhar com ciclos de noventa minutos, respeitando os ritmos e teu cronograma natural. Portanto, voc&ecirc; necessita digitar no momento em que estiver no auge da tua energia, e n&atilde;o necessita se for&ccedil;ar ultrapassando a m&eacute;dia do ciclo ultradiano de noventa minutos.</p>

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